スポンサーリンク 更年期容易胖怎麼辦? 2025/11/4 更年期 スポンサーリンク 更年期代謝下降,建議增加抗阻訓練、控制熱量、攝取足夠蛋白與管理睡眠與壓力。 建議:持之以恆、紀錄飲食與訓練,並每週檢視 …