更年期健身一周年历程分享：我是怎样减肥15磅，坚持有氧运动，力量训练和拉伸运动

申明：我不是专业健身人士/教练，视频纯属个人分享；没有去商业健身房锻炼，没有私人教练；健身纯靠学习网络知识，朋友分享，自己亲身摸索和体验；没有吃任何药物 …

関連ツイート

【イライラ、不眠、PMS、更年期、妊活に効果あり】

太衝を親指で左右5、6回ずつ押します。

足の甲にあり、親指と人差し指の骨が交わるところ。鎮静作用があります。

子宝鍼灸で有名な先生に教えてもらったのが太衝のツボ！

プラスケア→ハンドマッサージも副交感神経が優位になりリラックス！ pic.twitter.com/zBwOnxNDQm

— 土屋幸太郎@土屋薬局山形県東根市 (@tutiyak) October 3, 2020

長かった展示会もようやく最終日。なんで立ちっぱなしってこんな疲れるのかな。動いてたらまだ楽なんかな。更年期だな。

— xoxo_bot (@xoxo_bot_kkk) October 3, 2020

ファミレスのドリンクバーを喫茶店がわりにして(若しくはご時世的にzoom呑み)アラフィフおばさん二人が好きに喋ってる、みたいな番組始まってた。
更年期ナンバーってなんなん。
素数に拘る美香さん可笑しすぎる。
メインビジュアル、なんかゴーストワールド感あるね。
右が眼鏡だから？#overthesun

— 𝕋𝕠𝕞𝕠𝕞𝕚 𝕋 (@shiratamaco) October 3, 2020

【セージ】
シソ科。多種あるが一般的にコモンセージの事。抗菌、抗真菌、抗ウイルス、収斂、発汗抑制、母乳分泌抑制作用。口腔歯科系にはうがいで。更年期、心身症の異常発汗や寝汗の抑制にも。ティーでの使用はティースプーン半～1杯に熱湯150ml、蓋をして5分抽出。1日3回が目安。

— 植物庭園 (@PlantaHortus) October 3, 2020

土日になると明日月曜日の様な気がして休みと確認して落ち着く😊
更年期ってやつか。

— 夜行聖ジジ〜 (@seiji266197) October 3, 2020

今の自分の体調とか比べると更年期障害で笑えない

— うさぎ🍤らぱん (@_0x0_lapin) October 3, 2020

日本人女性は
平均で
46歳の半数の方が
月経に乱れがみえはじめ
51歳で半数の方が
閉経します

火照り、汗をかく
動悸、不眠などなど
更年期の症状は
100種類以上

閉経の時期を迎えるので
女性はご自身で
気づきやすいかも
でも
男性もあるんですよ
更年期って‼️
年齢とともに
更年期ケアをしましょ pic.twitter.com/twioj074fS

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) October 2, 2020

更年期かしら💁‍♀️

— 糞女ゆゆ (@ks_yuyu) October 3, 2020

実は今も37.2度だけど、これがニュー平熱って位に普通に過ごしてる。ぶっちゃけ、コロナじゃなくて更年期よ、きっと😭

しかし熱に強い私も耐え難かったのが若い頃のメニエール病の発作だった。シートベルトなしのエンドレスのジェットコースターに乗ってる気分で、生きた心地がしなかった。

— masayo vvright (@kahvikisu) October 3, 2020